#决战考研##25考研#
别再错误地打卡啦
A同学跟我倾诉，为了学习，他建立了3个打卡计划，天天坚持，但一旦中断，就想放弃。
是因为他有完美主义吗？并不是，其实藏着一些心理机制。
起初，我们打卡是为了辅助学习成长，但随着时间推移，热情减退，动机变弱，打卡渐渐从辅助变成了任务本身。
当意志力跟不上，为了避免承认自己不行，我们的大脑会自我保护，把打卡当成完成任务的标志。
A同学正是因为没有意识到自己的学习动机已经转移，所以疑惑为什么一旦打卡中断就不愿继续行动。
因为他关心的是让打卡纪录保持完整，而不是让学习过程保持完整。
其实对于学习来说，偶尔中断又有什么关系呢？
另外，单纯地依赖打卡，不仅会转移行动的动机，还会降低行动的效能。这是另一个心理机制——认知闭合需求。
比如你每天要打卡记20个单词，如果今天时间来不及了，但为了完成打卡，你就可能随便扫几遍，告诉自己学过了，先让任务闭合再说，不然总惦记着这事，心里难受。
反过来，如果今天时间非常充足，你一早就完成了记20个单词的任务，打卡一结束，任务就闭合了，此后，你的学习动机衰减为零，你也不会想着再多做些探索。
这就是打卡心态的特性：学不到，假装一下；学到了，立即停止。在任务心态下，学习的热情大打折扣。
我们该如何调整呢？
第一，用记录代替打卡。
每次学习后记录过程，既可以回顾自己的学习轨迹，也便于复盘总结。没有打卡任务压力，能让我们专注于学习本身，而不是完成任务。
第二，设下限，不设上限。
比如把每天背20个单词的上限，调整为背5个单词的下限。轻松完成下限后，因为没有任务压力，且学习状态正佳，我们会更愿意主动多学。
打卡不是目的，成长才是真谛，坚持正确方向，方能抵达远方。
愿大家都能找到最适合自己的学习方式。
