#决战考研##25考研#
可能因为太刻苦，你才没成功
同学B留言说：自从开始准备考研，每天从早学到晚，连吃饭、走路都在听音频。起初，这种高强度的学习收获不少，知识点记得也快。但随着时间推移，精力越来越差，学习效率直线下降。有次实在太累，拿起手机刷了会儿短视频，结果一下沉迷，半天时间就过去了。之后的几天，很难找回学习状态，又开始自责和焦虑。更奇怪的是，别的同学学习累了，玩两局游戏就又能投入学习，而自己一放松就像脱缰的野马收不住……
我们身边不乏这样的现象：有人刻苦勤奋却成绩平平，有人学习娱乐两不误却表现优异
这是为什么呢
真正有效学习的关键是保持极度专注，但保持专注需要花费精力，而我们的精力又是有限的
那些持续刻苦、不休息的同学，舍不得浪费一点时间，认为在痛苦中前行才是努力的表现，越痛苦、越坚持，越刻苦、越感动，因此，累的时候不是停下来休息，而是强迫自己更刻苦、更努力，做别人做不到的努力，即使昏昏欲睡，也要强打精神
刻苦者看似勤奋，但效果很差，精力消耗严重，这导致一旦放松就完全不想再次投入，反而更容易沉溺于舒适的娱乐活动
而那些轻松的学霸懂得主动休息，精力不足时就停下调整，让精力快速回升，所以他们的高效学习区更大
两者学习效果比较，图二
我们该怎么做？
第一，采用科学学习模式：极度专注+主动休息，循环往复。当我们开始学习，就全神贯注投入，保持极度专注；一旦精力不足就主动休息
第二，借助番茄学习工具。这个方法和工具，我自己也在使用，推荐给大家。图一
我在每次开始学习或工作时，只要调整好计时键，就不再管时间，让自己完全专注地投入其中，直至45分钟过去后，提示音响起，中途除非有极特殊的事情需要中断，否则我会将其余事情全放到一边，等专注时间结束后再处理。
时间一到，我会立即合上书本或让双手马上离开键盘，然后开始10分钟的休息
在这10分钟，我会做与学习或工作无关的事情，比如：喝喝水、吃点水果、拆包裹、上个卫生间等等，但刷手机、玩游戏这些不推荐，因为它们仍然是消耗精力的
考研，我们要保持努力、极度专注，更要适当休息，让自己精力恢复
