竟然还有宝妈不知道，娃缺的是津液而不是水

浪漫生活的记录者 🌈津液，就像身体里的“润滑剂”，能滋养五脏六腑，保持身体的正常运行，如果津液不足就会出现以上的一系列症状 ➀.口干舌燥，皮肤干燥 ➁.手心发热，睡觉爱出汗 ➂.嘴唇红，舌头红 ➃.眼袋红或紫，脾气大 ➄.粑粑干 ➅.睡不踏实 ➆.一直闹，喜欢吃凉的 ➇.嗓子干，出现干咳或有痰音 ⭐以上症状不一定都有，内热越重症状越多 🌈除了图中16种方法，生活方面应注意： 1⃣保证充足的睡眠，不熬夜 2⃣适当的运动，微微出汗即可 3⃣心情舒畅 4⃣空气干燥时注意加湿 5⃣适当饮水，小口少量喝 6⃣不要吃油炸辛辣等食物 🌈多吃生津食物 1.水果类：雪梨、桑葚、荔枝、甘蔗、猕猴桃、龙眼等 2.蔬菜类：莲藕、西红柿、山药、苦瓜、萝卜等 3.肉类：鸭肉、甲鱼等 4.谷物类：小米、玉米、糯米等 5.豆类：豆腐、绿豆等 除上述食物外，还有山楂、银耳、海参、花生、藕粉、蜂蜜等，也可选择药食同源的百合、生地、石斛、枸杞子、玉竹、天冬等，以上食物都利于生津。 ❤我是熙妈，坚持中翳育儿学习5年，分享育儿干货养娃食疗，欢迎一起快乐养娃，有问题进裙👗讨论👇 内热上火｜津液不足｜缺少津液｜缺水｜补充津液