感冒咳嗽😷牢记8吃8不吃

日常碎片PLOG 感.冒咳.嗽期间，合理的饮食对缓.解症.状和促.进恢.复非常重要。建议选择一些既能补充营养，又不会加重肠胃负担的食物： ✅蒸鸡蛋羹 能提.供优质蛋.白.质,同时易于消.化不会给肠。胃带来负担。 ❌橘子 橘皮有止.咳化.痰的功。效但橘肉容易引.发内.热，加.重咳.嗽症状。 ✅蜂蜜 有润.肺止咳.、抗.菌消.炎的作用，风.热感.冒时可以兑温水喝，浓度不要太高。 ❌鸡肉 鸡肉性.热属发.物，吃多了容易上.火、生.痰加.重症.状。 ✅菠菜 富含维.生.素和矿物.质,有助.于增.强免.疫.力，对.抗.感.冒病.毒。 ❌香菜 属于发.物，加.重.感.冒咳.嗽的程度。 🔔风寒时可以用 ✅萝卜 萝卜营.养丰富、容易消.化能够补.充身体所需营.养，增.强新.陈.代.谢和细.胞.组.织的自.我修.复和再.生。 ❌烧烤油炸食物 炸鸡、烤肉等油腻食物会加.重胃.肠.道负.担，影响恢.复。 ✅豆腐 豆腐含.有丰富的矿.物.质和植.物蛋.白。并且容易消.化，可以为机.体补.充营.养。 ❌甜酸类食物 酸.食会敛.痰，使.痰不.易咳.出。 ✅小米粥 易.于消.化，且富.含维.生.素.B和矿.物.质，有助于恢.复体.力 ❌巧克力等糖果 感.冒咳.嗽时，吃巧克力会助.热生.痰加.重咳.嗽.咳.痰。 ✅梨 具.有清.热化.痰、润.肺.止.咳的功.效，对咳.嗽.发.热、咽.干.咽.痛有.帮.助。 ❌鱼类海鲜 海鲜属.于发.物，可能刺.激.呼.吸.道，导.致咳.嗽.加.重。 ✅枇杷 枇杷含.有单.宁.酸、黄.酮.类等成分，可以帮.助缓.解.喉.咙疼.痛。 ❌桂圆 桂圆性.质.温.热，属.于.滋.补.类食物，多吃容.易上.火，加.重症.状，不利.于身.体恢.复