夏天一直喝水还口渴，是内热重，要补津液啦

日常碎片PLOG 🍀津液就像是身体里的“润滑油”，能滋养五脏六腑保持身体的正常运作。 🍀生津和解渴是两码事，真正的生津，是不额外喝水也能解渴。 🍀津液不足，喝再多水也没用，反而越喝越渴，容易给脾胃造成负担 🌈如果总是有以下症状，说明缺少津液了 ✅口干舌燥、皮肤干易起皮、喉头焦渴 ✅喜欢喝凉的、吃冰的，喝很多水也不解渴 ✅内心烦躁，焦虑不安，还控制不住发脾气 ✅晚上睡不好，半夜容易醒 ✅半夜睡觉容易盗汗 ⭐这都是津液亏损，容易导致阴虚体质 🍀那怎么补津液呢？ 中翳建议，可以多喝一些滋.阴.润.燥的汤汁，能帮助咱们补充津.液。今天熙妈分享1⃣4⃣种补津液的方法，妈妈们平时可以安排起来哦 1⃣苹果水 2⃣鸡蛋茶 3⃣米汤 4⃣乌梅三豆水 5⃣黑豆水 6⃣藕汤 7⃣梨水 8⃣怀山药水 9⃣玉竹粥 1⃣0⃣酸梅汤 1⃣1⃣五汁饮 1⃣2⃣甘蔗芦根马蹄水 1⃣3⃣桂圆莲子银耳汤 1⃣4⃣银耳百合红枣莲子羹 🍀另外和大家分享滋阴小方法： ①.少熬夜，尽量在晚上11点前进入梦乡，长期熬夜耗损 气血津液，会让人觉得累，觉得疲惫，容易口渴上火、 咽喉会痛、皮肤干燥 ②.控制饮食，少吃辛辣油腻食物，比如烧烤，炸串等这些食物火气重，易耗身体津液，同时适量减少使用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料 ③.选择温和运动方式，避免剧烈运动大量排汗，因为汗 亦为津液所化，过量流汗会导致气血损耗 我是熙妈，关🐷我，持续分享更多育儿知识