调理脾胃有顺序❗乱补只会越来越虚

日常碎片PLOG 🌈很多妈妈知道脾胃虚需要补，但是起不到很好的效果，越补越乱，孩子依然反复积食，不长身体 🌈今天熙妈整理了这篇文章分享给大家，祝愿每个宝宝都健康成长 1⃣先疏肝吃肝脏喜欢的食物：如糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。晚上早点休息，肝脏的休息时间是23-1点钟，错过肝脏的休息时间就会大大增加身体出问题的几率。 🍀食疗：红枣花生汤 ✅食材:红枣50g、花生80g、冰糖50g; ✅做法:将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量;用武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。 2⃣健脾胃脾胃喜欢的食物：如山、牛肉、南瓜、百合，银耳冬瓜、白萝卜、鲫鱼等。每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内尽量不要进食，保障脾胃能够多休息。 🍀食疗：栗子山药姜枣粥 ✅食材：栗子60g，红枣10枚，山药30g，粳米60g，生姜片、红糖适量。 ✅做法：栗子去壳，红枣去核，所有食材加水煮烂，即可食用。 3⃣祛湿气祛湿气食物：如山药、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。多运动、睡前一小时泡脚、喝祛湿茶，拔火罐等都是祛湿的好办法。 🍀食疗：薏苡仁冬瓜猪肉汤 ✅食材：薏苡仁10g，扁豆10g，陈皮5g，冬瓜（连皮)500g，猪肉400g，生姜适量。 ✅做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。所有食材放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。 4⃣补气血补气血好食物：大枣、红豆、桂圆等。 🍀食疗：五红汤 ✅食材：红枣10个，红糖1块，红豆30g，红衣花生30g枸杞子10g ✅做法：红豆、花生需提前泡发，然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中，加水煮至软烂，出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。