秋日多补津液少补水，真的润润的…

🌸《黄帝内经》告诉我们，汗水的流失不仅带走了水分，还有宝贵的津液 🌸津液不足的表现： ✅口干舌燥，嘴唇干裂，干咳 ✅总口渴，嗓子干，喝水也不解渴 ✅鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气躁 ✅眼睛干涩，总痒痒的 ✅面部紧绷，皮肤干燥起皮 ✅头发干枯毛躁，无光泽 ✅大便干结，排出不顺畅，颜色偏深黑 ✅口中发苦，口气重，小便黄，屁多屁臭 ✅手心脚心烫，爱出汗 ✅晚上睡不安稳，盗汗，露手脚，爱磨牙 🌸津液，作为人体一切正常水液的总称，其中蕴含了大量的营养物质，对于维持机体的正常运转至关重要 🌸然而，许多家长往往将津.液不足简单地等同于“缺水”，认为只要增加喝水量即可 🌸事实上，并不是。虽然喝水对于补充体内水分确实有一定帮助，但单纯喝水并不能有效补充津.液 🌸别担心，熙妈这里有几款生津饮，帮你补充流失的津液，让你活力满满 1⃣椰子水 2⃣鸡蛋茶 3⃣米汤 4⃣苹果水 5⃣怀山药水 6⃣乌梅三豆水 7⃣生脉饮 8⃣五汁饮 9⃣酸梅汤 1⃣0⃣莲藕汁 1⃣1⃣黑豆水 1⃣2⃣玉竹粥 1⃣3⃣陈皮柠檬水 1⃣4⃣秋柠蜂蜜饮 1⃣5⃣雪梨红枣枸杞饮 1⃣6⃣甘蔗芦根马蹄水 1⃣7⃣银耳百合红枣莲子羹 1⃣8⃣桂圆百合红枣汤 我是熙妈，关🐷我，不断分享更多育儿知识，持续更~~ 津液｜上火｜缺水｜补津液｜补水｜盗汗｜睡不踏实｜磨牙｜口干舌燥｜口气大｜口臭｜便秘｜手脚心爱出汗｜眼睛痒