误把慢碳当低碳,小心甘油三酯节节高

正本看雪景哦 2024-10-12 11:36:04
[皱眉R]看图二这位同学,这样的同学我每天至少能看到十个八个的,甘油三酯高,我说要低碳,这部分同学通常会说我已经在吃粗粮了,我都没怎么吃米面,我已经是低碳了,我甘油三酯还高。唉,低碳和慢碳搞不清楚怎么行呢?跑的快的车,和跑的慢的车,他们本质上都是车。碳水也一样,低碳慢碳都是碳。而能被测出来的甘油三酯,都是碳水变的,这个老粉已经都知道了,不知道的自己往前翻翻吧。不能说它跑的快才会变,跑得慢就不会变。跑得慢变的没那么快,身体确实有更多一点的缓冲时间,但是最多也就是一点缓冲时间,最后还是会变成甘油三酯。打个恶心点的比方,你吃下去的东西,不管是容易消化的迅速变成粑粑,还是不容易消化的慢点变成粑粑,最后他们都会变成粑粑。而碳水就是这样,慢碳你只要不是量很少,一样是高碳,一样会变成很多的甘油三酯。 [哇R]至于到底什么是碳水,你就理解为除了蛋白质和脂肪之外的都是,这样是最容易判别也最不容易出错的。所以,一直把慢碳当低碳,甘油三酯下不来,小而密也下不来,血管一样会有问题。

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评论列表

哔哔

哔哔

4
2024-10-12 22:22

大神,请教一个问题!有个小红书主在普及每日饮食“必须50%的碳水”,拿出一大堆国外数据…这个比例可靠吗?如果低碳饮食,核心是保证优质碳水,断除游离糖的前提下:蛋白质和脂肪,以及碳水的比例,可以按照20%,30%,50%。还是说,低碳饮食,是在保证优质碳水,戒断游离糖的情况下,提高蛋白质,脂肪比例,降低碳水比例(单纯少吃碳水)?

白橘子汁

白橘子汁

2
2024-10-12 23:01

甘油三酯0.5,总胆固醇6.01,高密度2.08,低密度3.19,小而密低密1.21,请问正常吗?

小贱贱

小贱贱

1
2024-10-12 23:35

低碳搞得胰岛素都混乱了,稍微多吃一点碳水,不论快慢,餐二血糖直接异常,还高峰到餐二半…现在网上好多说低碳搞得胰岛素抵抗的,已经迷茫了