想要晚上睡得好，晚餐少吃辛辣食物 健闻登顶计划 这个问题吃什么
因为辛辣食物会刺激胃肠，引起胃部灼热感、消化不良等不舒服的症状，进而影响晚上的睡觉质量。再加上，香辛料如花椒、辣椒、生姜等都有一定的兴奋神经的作用，晚上不容易入睡，也不利于拥有一个高质量的睡眠。
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以彤聊健康
2024-12-03 19:12:32
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