大补养藏汤，第一次感受到食补的威力！！

大雪后，进入冬天的第二个月 也就是仲冬，这是一年中最可以大补的一个月 所谓大补，是要五脏同补，但是有侧重，重点是要大补心和肾，因为心和肾在五脏六腑中是最能受补的，有的脏腑，不能随意给它大补，怕补过头了，比如，月干补过头了，就会伤月干，但是心和肾能经得起大补 . 前半个月主要是大补身，重点是补身精，后半个月，也就是冬至节气，主要是大补❤️，重点是养心阳，这时陈允斌老师的大雪节气汤可以喝上了，“大补养藏汤”，可以喝整整一个月，特别是前半个月，可以天天喝它 . ▪️食材： 生板栗6-8颗、葡萄干一把、核桃6个、枸杞一把、莲子一把、陈皮半片，红糖一块 . ▪️做法： 板栗、核桃都剥去外壳 食材洗净都放入炖盅，加水，隔水炖2小时即可 . ⚠️生理期可以少放枸杞 去掉栗子内皮，多放点核桃仁，能避免🪣经 痰多时不要多喝，只是干咳可以喝。再多加些陈皮，陈皮可以止ke化谈 . 这道汤，不同体质的人会喝出不同的感觉‼️ 如果觉得养藏汤涩味重，说明有些阴虚胃燥，可以加点蜂蜜或百合 . 除了日常在分享的各种养生汤外，外力的补给也要到位，推荐我在吃的国货品牌🔍安琪纽特酵母蛋白粉，市面上的蛋白粉只有一两种蛋白质，但这家是独有的三种属性的蛋白✅微生物蛋白、进口乳清蛋白、非转基因大豆蛋白，一次行给身体营养均衡到位。hin适合管理身材的姐妹们，早上冲泡一袋，一上午都不会饿，特扛饿，淡淡的奶香很好喝，也容易坚持～ .