女人紧致身材的饮食攻略可以收藏一、早餐7点吃。二、午餐12点吃。

宇浩谈家居生活 2025-01-13 13:21:02

女人紧致身材的饮食攻略可以收藏一、早餐7点吃。二、午餐12点吃。三、晚餐6点吃。四、加餐下午4点吃。五、奶昔早起喝，代谢快，掉秤快。 ✅【不运动掉秤快的轻断食食谱】【食谱一】早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕吐司➕核桃午餐：玉米➕凉拌黄瓜➕红薯；7分饱加餐：黑咖啡（抑制食欲😋）晚餐：南瓜小碗粥➕白灼菜心；6分饱【食谱二】早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉➕腰果午餐：荞麦面➕番茄炒蛋；7分饱加餐：黑咖啡（提高代谢😋）晚餐：红薯糯米粥1碗

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