提高免疫力 三吃三不吃 1、吃苹果。 2、吃洋葱。 3、吃蓝莓。 ❌三不吃 1、白粥（升糖快）2、白米饭（升糖快） 3、油炸糕（升糖快） ⚠️提高免疫力，控糖饮食少油盐很重要。 ⚠️提高免疫力的方法： 1、每天清晨喝一杯黑咖啡，有助提高免疫力。 2、每天喝一杯牛奶，补钙又提高免疫力。 3、多吃点深色蔬菜水果，抗氧化，缓衰老。 ✅提高免疫力，3天不重样减肥食谱： 🔴第一天 早饭：全麦面包➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：荞麦面➕牛肉➕番茄；6分饱 加餐：黑咖啡（提高免疫力/减肥必备） 晚饭：红豆薏米粥（掉秤清肠道） 🔴第二天 早餐：香蕉➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：糙米饭➕豆干➕青椒；6分饱 加餐：黑咖啡（提高免疫力/减肥必备） 晚餐：番茄鸡蛋豆腐汤（低脂又掉秤） 🔴第三天 早饭：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：山药➕鸡腿➕芦笋；6分饱 加餐：黑咖啡（提高免疫力/减肥必备） 晚餐：紫菜虾皮汤（低脂又掉秤）
提高免疫力 三吃三不吃 1、吃苹果。 2、吃洋葱。 3、吃蓝莓。 ❌三
宇浩谈家居生活
2024-12-06 10:44:28
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山翁
胡言乱语胡说八道