糖高害怕的19种食物 建议大家收藏 一、桃子 二、黄瓜 三、豆腐 四、

糖高害怕的19种食物 建议大家收藏 一、桃子 二、黄瓜 三、豆腐 四、西兰花 五、大虾 六、鸡蛋 七、萝卜 八、柚子 九、海带 十、桑椹 十一、丝瓜 十二、螃蟹 十三、鲅鱼 十四、莴苣 十五、毛豆 十六、基围虾 十七、白萝卜 十八、鸡胸肉 十九、紫菜汤 ⚠️糖高体质减脂方法： 1️⃣少吃多餐，控制在6-7分饱。 2️⃣戒掉所有零食，奶茶换成黑咖啡。 3️⃣主食换成粗粮，多吃蔬菜和优质蛋白。 4️⃣戒酒精类饮品，喝咖啡，提高代谢掉秤快。 ✅控糖减肥掉秤快，分享2天5斤食谱： ⚠️【第一天】 早饭：2个鸡蛋➕1杯黑咖啡➕1根玉米 午饭：1个西红柿➕1块煎牛排➕1根玉米 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚饭：冬瓜汤（里面可以加鸡蛋低脂掉秤） ⚠️【第二天】 早饭：1个鸡蛋➕1杯黑咖啡➕1根黄瓜 午饭：1个黄瓜➕2个水煮大虾➕半根玉米 加餐：黑咖啡（有效缓解馋欲） 晚饭：白萝卜汤（里面可以加鸡蛋掉秤快）