112➡️91假期生活化吃吃减减｜摄入1183kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：90.4 ------------------------------- ✅今日饮食 🥣早饭：七白食补粉➕慢教授黑巧吐司🍞 🥣午饭：牛肉炖萝卜汤➕小碗米饭🍚 🥣水果：一个大苹果 🥣晚饭：千张炒白菜➕牛肉炖萝卜➕半拳米饭🍚 ✅饮水：2000ml ✅运动：步数9000➕ -------------------------------- ▪早上吃包子总觉得晕晕的，回家之后吃了几天就没怎么吃了。这几天又开始馋甜面包，慢教授的黑巧克力吐司打开就是浓郁的可可味，里面还有黑巧粒，黑巧脑袋又被满足啦🥰而且经过低Gi认证，现做现发0防腐剂0添加剂，配料干净又新鲜～因为没有添加快碳，吃完也不会晕碳，也不会饿得太快✌ ▪午饭和晚饭吃了好多好多牛肉，牛肉带一点点牛腩或者牛筋的都好香，吃肉吃得我都不太想吃米饭了🍚而且我发现吃肉反而更不容易馋零食，只是想喝很多水，口渴的时候我也不会说一定要喝奶茶什么的，先喝点温水实在不行就切个苹果吃～