158/89在校生活化减脂&学习6h｜摄入943kcal
香橙爱吃吐司
2024-12-14 15:23:06
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：89.6
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✅今日食谱
🥣早饭：力保健V维生素气泡饮➕巧克力奶酪碱水面包
🥣午饭：西红柿炒鸡蛋➕豆腐干1/2➕小碗米饭
🥣午加：柚子5瓣
🥣晚饭：黑椒牛肉饭团
✅饮水：2000ml
✅运动：步数9000➕
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📝 前段时间每天都起不来，就算晚上睡够8小时，还是会拖延到9点左右才起床。感觉就是因为没有目标规划，心里没装事。这个月给自己定的大目标是完成一篇小论文，前几天一直在看相关的论文，这两天准备开始上手写。
早起之后终于能早点吃上饭了，之前吃了好多次抹茶碱水，今天吃巧克力奶酪碱水，担心有点甜腻，开了一瓶力保健V莓果气泡饮。天然莓果的酸甜滋味，气泡在舌尖跳跃，清爽到心底～0糖0脂0卡，不仅是我的高能量加油站，也是健康减脂搭子！
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大米饭
今天晚饭吃到了超级好吃的肠粉开心 期末太忙了又开始馋小甜水了真得整点无糖的
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我也好想下90