老得慢的女人 建议收藏 1、早睡早起。 2、不贪吃零食。 3、不喝奶茶。 4、不吃高糖食物。 5、不吃过咸食物。 6、每天喝8杯水。 7、早饭吃鸡蛋和玉米。 8、午饭多蔬菜低脂低热量。 9、晚饭不饥饿感不吃。 10、戒掉甜品糕点以及烘焙食品。 11、戒掉薯片酸辣粉以及各种油炸食品。 12、戒掉各类甜品奶茶以及各种罐装饮品 13、坚持每天早起喝杯咖啡提高代谢掉秤快 ✅适合大基数的姐妹减肥食谱，跟着吃： 早饭：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡（掉秤快） 午饭：糙米➕豆腐➕蔬菜（无主食） 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：生菜豆腐汤（其余不吃） ✅减肥食谱二： 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡（掉秤快） 午饭：玉米➕大虾➕蔬菜（无主食） 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：西兰花蛋花汤（其余不吃）
老得慢的女人 建议收藏 1、早睡早起。 2、不贪吃零食。 3、不喝奶茶。
宇浩谈家居生活
2025-02-12 12:45:41
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