生活小常识✅ 一、饭菜不要吃光。 二、开水就是最好的饮品。 三、早起一杯咖啡消水肿排宿便。 四、牛奶可以提高睡眠质量。 五、嘴馋可以吃一些坚果和黑巧克力。 六、蛋白质和膳食纤维都有助于减脂。 七、睡前吃东西会长胖。 八、晚餐可以吃一些蔬菜和白肉类。 九、嘴馋的时候喝杯咖啡会抑制食欲。 十、便秘的时候喝杯咖啡也有帮助。 ✅3天掉秤6斤，快速收腰，食谱如下： （1）第一天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕橙子 午餐：鸡蛋➕黄瓜 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚餐：鸡蛋➕苹果 （2）第二天 早餐：玉米➕黑咖啡➕香蕉 午餐：玉米➕黄瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：玉米➕番茄 （3）第三天 早餐：红薯➕黑咖啡➕蓝莓 午餐：红薯➕生菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：红薯➕黄瓜
生活小常识✅ 一、饭菜不要吃光。 二、开水就是最好的饮品。 三、早起一杯咖
宇浩谈家居生活
2025-02-12 11:45:35
0
阅读：46
