说一下我的颞下颌关节紊乱和下巴脱臼史吧

最近几天站桩的时候老是打哈欠，就很奇怪，因为我之前做练习很少打哈欠。 但是打哈欠让我特别开心，为什么呢？我发现我打哈欠嘴张得特别特别大，有一种抻筋拔骨的感觉，嘴能张开半个脑袋，而且张开后停留好久，才慢慢慢慢地合上，然后眼泪就哗地流出来，整个身体感觉都被松了一遍土的感觉，胸腔开阔，全体松柔。 所以每次打哈欠都感觉像伸了一个大大的懒腰的那种放松和舒坦。我不知道是具体因为什么，但感觉是一种释放。这种无拘无束，自由自在的打下巴，真的态爽了。 在我20岁的时候，发生了第一次下颌关节脱臼，在此之前，其实就已经是颞下颌关节紊乱了，但那时候不懂。从那一次下巴脱臼之后，在长达十几年的时间里，一直深受困扰，每年脱臼的次数有几十次吧，有时候一天好几次，尤其是冬天，天一冷就是高发期。所以有十几年的时间，我不敢张嘴打哈欠，不敢张嘴大笑，不敢用嘴嗑瓜子，但就是这样仍然无法逃脱这个噩梦。颞下颌关节越来越松，掉的次数越来越多，也越来越是家常便饭，当然有一个好处，就是脱臼后回去的越来越快了，都不需要用手辅助，嘴巴左右上下一动就复位了。 当时正骨大夫说是因为我身体太弱了，我就想着这个也无法改变，因为身体从小就弱，而且随着年龄增长，只会越来越弱，也就没有想过它能改变，除了自己注意冬天保暖，平时不张大嘴，也做不了什么。 但后来练了瑜伽后，发现这个问题发生的次数越来越少，又变回了颞下颌关节紊乱，就是偶尔咀嚼的时候会有咔嗒声，会有关节错位的感觉，会有疼痛，张嘴有受限，但脱臼的次数越来越少。 后来随着运动理念的加深，随着整体观练习下的整体运动，身体整体越来越好，颞下颌关节的困扰慢慢已经完全没有了，最近又感觉更上一层楼，真的感觉不可思议。其实无法证明是哪一个练习的结果，因为并不是只练一个。所以如果你让我介绍经验，我不会把它归因于哪一个练习，因为它没办法这么简单的归因。 所有的问题，真的真的要整体练习，这是大实话，也是我这么多年身体由弱变强最中肯的建议。身体的改变从来不是单一性的，也不是点对点的。 就练吧，对自己身心的呵护真的是稳赚不赔的投资，而且身心状态好了，其他的一切都会变好，是一切，不是一点。 不知道练什么，就练下巴，系统调整就再练躺桩。