跟丁勇老师内服！养成好睡眠体质（失眠篇）
彭越谈生活
2025-02-13 16:17:23
可能有姐妹总是会感觉晚上睡的不好或者就是晚上经常会醒来的，有的更甚者是失眠严重的，本来就压力大再加上睡不好是多少有点会焦虑的，作息饮食这些都是一团糟的，时间久了皮肤状态也是绷不住的状态了！
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自己也是尝试了很多方法，听白噪音是越听脑子越乱的，还有很火的桂圆水前两天是有点用多两天是啥事😭不管了，偶然间刷到了丁勇老师说的维生素也是学到了东西，什么方法都尝试了也不差这一次了！
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💤别的不多说了就是给大家分享方法的！
维生素c+维生素b：少量使用较好
recon睡眠片：每天晚上两粒
葡萄糖酸锌：适量适应为好
三黄片：着急上火可用
大山楂丸：晚上多吃不适
维生素E：状态不适很对
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方法都是比较简单的，还是靠着自己的长时间坚持比较好，日常的饮食也是需要注意的，减少甜食还有过于荤腥的，祝新的一年都有好的睡眠！
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现任
三黄片也是贵啊
文卜李
v e没有感觉
柏浅123
天天躺下就会去想很多啊 难以睡着的那种