早餐要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃红薯。 2、多吃鸡蛋。 3、多吃南瓜。

宇浩谈家居生活 2025-02-14 13:46:09

早餐要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃红薯。 2、多吃鸡蛋。 3、多吃南瓜。 三少吃：油条、油饼、麻团（高油高糖） ✅减肥第一步先清肠，清肠掉秤快： 【清肠2天掉秤5斤】 1️⃣第一天 早上：黑咖啡一杯☕️ 中午：水煮玉米➕水煮西兰花 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚上：水煮鸡蛋2个（不吃蛋黄） 2️⃣第二天 早餐：黑咖啡➕水煮鸡蛋 午餐：去皮鸡腿1只➕水煮娃娃菜 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚上：一根黄瓜

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