分享一个道家的呼吸方法，可以强身健体，可以消除我们身上的一些暗疾。
不管什么状态下都可以，前提是人一定要放松，一定要在一个安静的环境下。
舌顶上额，用鼻子吸气，吸气的时候小腹鼓起来。
然后呼气的时候，两唇之间留一个小缝，发出嘘的声音，细细的呼出，呼气的时候收肛，吸小腹。
反复坐上几分钟，肚子会发出咕噜声或者放屁，这些都是好的现象。
这个动作什么时候都可以做，每天坐上几分钟，长期坚持下来会有意想不到的效果。
另外的身体不舒服的时候也可以做。
分享一个道家的呼吸方法，可以强身健体，可以消除我们身上的一些暗疾。不管什么状态下
雅隽情感
2025-02-18 21:26:27
0
阅读：333
简简单单
[赞][赞][赞]