今天练了！！健身房打卡

吃什么=胖哪里 1．薯片—胖腹部 2．巧克力—胖臀部和大腿 3．火锅—胖全身 4．加工肉类—胖腹部和腰部 5．果汁饮料—胖脸部和手臂 6．夜宵（如泡面）—胖肚和腰部 可以多吃些以下这些食物： 1．菠菜：富含铁质，促进新陈代谢 2．生菜：低热量，高纤维 3．芦笋：利 niao 消肿 4．黄瓜：清热解暑，有助于排 D 5．芹菜：富含膳食纤维，帮助消化 6．青椒：富含维生素 C ．加速脂肪燃烧 7．苦瓜：清热解 D ．有助于减肥 8．蓝莓：富含抗氧化剂，促进新陈代谢9．猕猴桃：高纤维．助消化 10．山楂：消食化积．减少脂肪堆积 11．吃苹果：促进消化，瘦肚子 12．吃橙子：富含维 C ．加速燃脂 13．吃李子：促进肠胃蠕动 14．吃紫甘蓝：富含花青素，抗氧化减肥 15．吃绿豆芽：低热量．消水肿 16．吃鲈鱼：高蛋白．低脂肪 17．吃燕麦：富含膳食纤维．增加饱腹感 18．吃杏仁：富含健康脂肪，促进燃脂 19．吃海带：富含碘．促进新陈代谢 20．吃绿茶：富含茶多酚．加速脂肪分解健身治愈一切 健身女孩 我的健身日常 健身不停歇 减肥知识点 会吃才会瘦 有没有姐妹爱吃的菜[偷笑R][偷笑R][偷笑R][偷笑R]