女性成长需要社会力量她力量妇炎洁绿叶守护计划 生理期并不是热爱运动的女生的暂停键，其实适度运动益处多多哦，它能促进血液循环，缓解腹部不适，还能调节情绪，让女性在生理期依然能保持健康和活力。
①饮食方面：避免辛辣生冷，补充蛋白质和铁，多吃维生素食物；
②适当运动：轻度有氧运动，瑜伽，拉伸和柔韧性训练，千万不要剧烈运动，保护好自己；
③情绪方面：充足睡眠，放松心情，注意保暖，缓解焦虑；
愿每位女性都能在热爱中自由生长，勇敢追光，走出属于自己的人生篇章～
女性成长需要社会力量她力量妇炎洁绿叶守护计划生理期并不是热爱运动的女生的暂停键
帕帕科技说
2025-03-10 15:38:54
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