女性成长需要社会力量她力量妇炎洁绿叶守护计划 生理期并不是热爱运动的女生的暂停键,其实适度运动益处多多哦,它能促进血液循环,缓解腹部不适,还能调节情绪,让女性在生理期依然能保持健康和活力。
①饮食方面:避免辛辣生冷,补充蛋白质和铁,多吃维生素食物;
②适当运动:轻度有氧运动,瑜伽,拉伸和柔韧性训练,千万不要剧烈运动,保护好自己;
③情绪方面:充足睡眠,放松心情,注意保暖,缓解焦虑;
愿每位女性都能在热爱中自由生长,勇敢追光,走出属于自己的人生篇章~
女性成长需要社会力量她力量妇炎洁绿叶守护计划 生理期并不是热爱运动的女生的暂停键,其实适度运动益处多多哦,它能促进血液循环,缓解腹部不适,还能调节情绪,让女性在生理期依然能保持健康和活力。
①饮食方面:避免辛辣生冷,补充蛋白质和铁,多吃维生素食物;
②适当运动:轻度有氧运动,瑜伽,拉伸和柔韧性训练,千万不要剧烈运动,保护好自己;
③情绪方面:充足睡眠,放松心情,注意保暖,缓解焦虑;
愿每位女性都能在热爱中自由生长,勇敢追光,走出属于自己的人生篇章~
作者最新文章
热门分类
科技TOP
科技最新文章