女性成长需要社会力量她力量妇炎洁绿叶守护计划 生理期并不是热爱运动的女生的暂停键，其实适度运动益处多多哦，它能促进血液循环，缓解腹部不适，还能调节情绪，让女性在生理期依然能保持健康和活力。
①饮食方面：避免辛辣生冷，补充蛋白质和铁，多吃维生素食物；
②适当运动：轻度有氧运动，瑜伽，拉伸和柔韧性训练，千万不要剧烈运动，保护好自己；
③情绪方面：充足睡眠，放松心情，注意保暖，缓解焦虑；
愿每位女性都能在热爱中自由生长，勇敢追光，走出属于自己的人生篇章～
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