一个90多岁的老人，研究了养生18年。他提出来的养生之道，非常独特，对每个人非常有启发。 主要有这么几点。第一，就是心态非常重要。遇到问题不要悲观失望，要有积极向上的心态。什么事都看开看淡。 第二，就是意念。意念力的作用比任何力量都大。通俗来说就是，不要总想着自己老了，夕阳西下了，没有多少日子了。 必须抛弃自己老了不行了，必须抛弃船到码头车到站的思想。要从再年轻20岁来考虑，头脑里要时刻想着自己还年轻！ 第三。就是运动。这个老人除了跑步何健步走以外，增加了举哑铃和拉力锻炼。 第四，爱好。这个老人爱好唱歌、体育、写作等等。 第五，就是轻断食。每天两顿饭，中午10点和下午3点。让肠胃处于18个小时不进食休息的状态。另外还有星期天一天不吃饭。 第六，按摩。坚持睡前按摩身上重要穴位30分钟。比如：涌泉穴、足三里等等。 当然，每个人的养生千差万别，也没有必要千篇一律。只要你感觉你的方法，经过了实践，又对身体行之有效，就可以坚持下去。
