春日长高食谱💥顺应时节吃长高春菜合集

惊蛰是二十四节气之一，标志着春天的深入，气温回升，万物复苏。此时养生应顺应自然变化，顺应阳气生发。 💥💥饮食方面清淡为主:惊蛰后阳气上升，饮食宜清淡，避免油腻、辛辣，多吃新鲜蔬果如菠菜、芹菜、荠菜、韭菜、香椿、豌豆尖、豌豆、蚕豆、豌豆苗、芦笋、春笋等。 ❤❤今日分享:春日吃春菜之日常搭配合集 1️⃣第一天 ✅凉拌莲藕➕小炒花甲肉➕芹菜炒牛肉➕清炒黄豆芽➕小麦胚芽米饭 2️⃣第二天 ✅春笋炒肉片➕蒜香四季豆➕小炒鸡腿肉➕八宝粥➕山药馒头 3️⃣第三天 ✅蚕豆炒鸡蛋➕韭菜炒花甲肉➕蒜泥小青菜➕小麦胚芽米饭 4️⃣第四天 ✅豌豆炒虾仁➕蒜泥生菜➕莲藕排骨汤➕小麦胚芽米饭 5️⃣第五天 ✅韭黄炒蛋➕清炒白菜苔➕芦笋炒牛柳➕羊肚菌排骨汤➕红薯米饭 6️⃣第六天 ✅胡萝卜丝炒牛肉➕荠菜炒鸡蛋➕八宝粥➕黑加仑南瓜小米馒头