想通过简单生活延长寿命，关键在于养成健康习惯。 饮食上，营养均衡是重点。像每天保证摄入蛋白质、维生素等，少吃油炸烧烤。我自己就尽量每天吃够五种蔬菜，减少垃圾食品摄入。运动方面，每周跑三次步，每次40分钟左右，心肺功能确实有提升。心态也不能忽视，压力大时找朋友倾诉，避免焦虑。戒烟限酒很必要，我身边抽烟多的人呼吸道问题不少。还有充足睡眠，我每天睡7个半小时，白天精神就很好。定期体检也得安排上，能早发现问题。这些简单的生活方式，坚持做就能降低患病风险，从而延长寿命。长寿秘诀何处寻 怎么越活越健康 健康纠结 你的健康还在吗 你让身体清醒 健康到最后 精力旺盛年龄 健康的隐秘信号 这么晚精力充沛
![看看即将年满38岁的梅西！这腹肌！真的没的说[加油]旁边这哥们的眼神，貌似满](http://image.uczzd.cn/5537545612751713322.jpg?id=0)
