看似很舒服，实则很伤身体的行为：
①排名第一的是低头➕久坐➕跷二郎腿，可以说是伤颈椎、脊椎、尾椎、骨盆三件套了。
身体状态好的时候感觉不太出来，随着这些不良姿势对身体的伤害不断积累，早晚会有爆发的一天。
颈肩腰腿痛是真的难受，任意一块错位的骨头压迫到神经，都是不一样的体验，有让你头晕目眩的、有让你手麻的。
②辟谷，可以偶尔辟谷吃素轻断食，但不可以经常坚持，很容易引发缺钙、气血损伤、内分泌损伤、脾胃损伤等等。
③每天暴走1到2万步，每天健康的步数是6000-1万步，过多暴走很伤膝盖。
以前我们院里有很多退休的叔叔阿姨参加暴走团，戴着白手套，雄纠纠气昂昂，后来走着走着发现腿越来越疼，排着队找我妈在医院扎火针、给膝关节打玻璃酸钠润滑。
④ 趁热吃、吃烫的食物，长期保持这个习惯，大概率导致食管癌。
催你吃烫饭、喝烫汤的人，也是变相来索命的。
⑤脾胃弱运化差、湿气重的宝贝们，先健脾除湿，再逐渐增加自己的喝水量。
每天喝1500-2000ml，根据自己的体质来选择喝水量。
不能不喝水，不然会尿结石，碎石排石过程很痛苦，大家有兴趣可以搜搜看。
但也不能喝的太过度。
⑥关灯后玩手机时可以打开手机手电筒，尽量不要侧躺玩手机，容易压出皱纹、压迫眼球、降低视力。
⑦吃饱饭就立刻躺下很爽，但很容易长肉，还会让胃的消化变慢，导致胃部不适、胃反酸烧心。
吃完饭站一会，有助于健康和消化。
