轻断食真的靠谱吗
🌼第一天:鸡蛋日
全天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋中午3个炒鸡蛋，晚上再来2个蒸水蛋，坚持完一天，第二天至少掉3斤
🌼第二天:液体日
全天只喝液体类饮品，比如纯牛奶无糖酸奶、无糖豆浆、黑咖啡等，饿了就喝，喝液体这天是掉秤蕞猛的，这天至少可以掉3斤左右
🌼第三天:蛋白质日
全天只吃肉，牛肉，鸡肉、虾，鱼肉烹饪方法尽量简单化，每餐吃7分饱第二天至少掉个3斤
🌼第四天:水果日
全天吃水果，蓝莓、草莓、苹果圣女果等低脂水果，饿了就吃，不吃撑，第五天形体有很大改变
🌼五天:蔬菜日
全天吃蔬菜，菠菜、生菜、西兰花青瓜等，吃上两斤
![这张美得我在床上打鸣[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/8955760955262722567.jpg?id=0)
