让体重逐渐下降的30个常识
✅日常养护
1.清淡饮食 少吃高油高糖的食物，在日常饮食中要保持饮食清淡，三餐规律，营养均衡
2.适当运动 每周适当运动3-4次，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于加速燃脂
3.作息规律 坚持早睡早起，不熬夜，每天保证充足的睡眠8-10小时
4.内调 内调是重中之重，要对症下药方法都不难。
原来真的🈶人每天吃同一种食物不腻的
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让体重逐渐下降的30个常识✅日常养护1.清淡饮食少吃高油高糖的食物，在日常饮食
沛春说娱乐
2025-04-20 11:57:25
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