你还在这样睡？小心颈椎报废！

是不是总觉得自己睡醒后脖子像被人打了一顿、腰酸得直不起来？ 原来也以为只是“没睡好”，直到去看了才知道 那些自以为舒服的睡姿根本是在慢性毁颈椎！ - 快对照看看这些伤腰伤颈椎的睡姿，你中了几个👇 ❌趴着睡 —— 身体杀手 ✓ 颈椎被迫扭曲，肌肉韧带劳损到崩溃 ✓ 腰部悬空，腰肌整夜紧绷，不酸才怪！ ❌侧睡踩雷姿势 ✓ 双腿蜷缩到腹部→骨盆前倾，腰部压力爆表 ✓ 肩膀没支撑→脖子扭成麻花，颈椎超受累 ❌仰睡的隐藏陷阱 ✓ 枕头太高→颈椎像低头玩手机，肌肉被用力拉紧 ✓ 枕头太低→颈椎后伸，肌肉紧张到爆炸 - ✅正确睡姿抄作业 掌握正确睡姿，颈椎腰背都能“松口气”。 👉 平躺党一定要在膝盖下垫个小枕头或手搂腿搭睡觉抱枕！这个动作能让腰部自然贴紧床垫，腰椎压力直接减半，舒舒服服睡一晚！ 👉 侧睡党务必把腿夹个枕头或者手抱腿夹睡觉抱枕！别小看这个动作，它能平衡你的颈椎、骨盆和脊柱，身体保持直线，颈椎也能睡个舒服觉！ - 别让错误睡姿继续伤害脊椎啦！已经经常酸痛的宝子，赶紧调整姿势，严重的话一定要去看医生！