多喝玉竹水，滋阴润燥。 ·1.玉竹沙参陈皮水。做法：玉竹5g、麦冬5g、黄芪10

多喝玉竹水，滋阴润燥。 ·1.玉竹沙参陈皮水。做法：玉竹5g、麦冬5g、黄芪10g，将食材清洗后加入清水，煮20分钟左右即可。适合：秋季干燥、咳嗽痰多的人群。 ·2.玉竹西洋参茶。做法：大火煮沸后转小火煮10分钟左右，加冰糖调味即可饮用。适合：需要滋阴润燥、抗衰的人群。 ·3.玉竹西洋参茶。做法：放入养生壶中加入1000ml清水，煮开后焖煮一会即可。适合：心神不宁、失眠多梦的人群。 ·4.玉竹西洋参茶。做法：洋参用沸水冲泡，待温凉后加入蜂蜜即可。适合：适合工作压力大、易疲劳的人群。 ·5.玉竹桑葚茶。做法：与玉竹、桑葚放入杯中加入沸水闷泡约15分钟即可。适合：女性及需要安神的人群。 ·6.玉竹石斛茶。做法：玉竹5g、枸杞6g、菊花4朵，将食材清洗后加入清水，煮20分钟左右即可。适合：外感热病后眼睛不适的人群。适合：体质虚弱、需要滋阴的人群。 ·7.玉竹枸杞茶。做法：玉竹5g、枸杞6g、菊花4朵，将食材清洗后加入清水，煮20分钟左右即可。适合：肝肾不足、阴虚的人群。 ·8.玉竹黄芪茶。做法：放入养生壶中加入1000ml清水，煮开后焖煮一会即可。适合：心神不宁、失眠多梦的人群。 ·9.玉竹枸杞茶。做法：玉竹5g、枸杞6g、菊花4朵，将食材清洗后加入清水，煮20分钟左右即可。适合：阴虚、血瘀的人群。 ·10.玉竹枸杞茶。做法：玉竹5g、枸杞6g、菊花4朵，将食材清洗后加入清水，煮20分钟左右即可。适合：肾虚、血瘀的人群。