糖尿病友怎么吃 ？ 1.控制每日摄入食物总量，不随意增减。超重、肥胖和轻体力活动的2型糖尿病患者主食每天一般控制在3.5～5.5两；正常体重的2型糖尿病患者主食每天一般控制在5～6两，如果患者从事重体力劳动，可适当增加每日主食至6～7两；对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。 2.合理均衡配餐，不偏食，食物种类多样化。 进食高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物。在饮食中可以适量选用粗粮（如荞麦面、燕麦片、玉米等）以及全谷类，多食青菜等。 3.饮食清淡。 控制植物油及动物脂肪的摄入，多用蒸、煮、炖或凉拌等方法加工食物，避免煎、炸、熏蒸或涮的方法加工食物。 限制饮食中胆固醇的摄入，不吃或少吃富含胆固醇的食物如动物内脏。 减少食盐的摄入，一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐，食盐量每日小于5克；"含盐大户"，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等尽量少吃或不吃。 4.根据病情食用水果。 血糖控制不满意时暂时不食用水果，吃水果应选择苹果、猕猴桃、柚子等低糖水果，每次不超过50g。 5.多饮水，限制饮酒，戒烟。
