中医｜爬山是大补，90%的人都爬错了！
陪你王爱己
2025-06-20 13:06:54
🏭现代人久居钢筋森林，汽血凝滞、湿寒内积，爬山不仅是锻炼，更是滋养心灵，补能量的一味良藥！
🌟中 医讲：动则养阳，静则养阴，顺四时而行，自得其寿。
✨从中医角度看，山属阳，登高走阳道，有助扶阳气、畅汽血、养脾肾、固筋骨。
⏰正确爬山 =一场调气养生
[一R]时辰：早上7:00-9:00蕞佳节奏：缓慢上行，气息平稳，不喘不累
[二R]装备：防滑护膝，护住脚踝别受凉
[三R]随身携带：温水一瓶，补气润肺
[四R]养生建议：一周1~2次，每次30-60分钟，动则生阳，贵在持之以恒。
🌲最近你去哪里爬山啦?你爬山时有特别的技巧吗？
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