34➕｜生活化养生减肥一天吃什么
太阳的减肥
2025-09-11 15:26:57
重启减肥Day29记录已➖10.1斤
近日体重：59.9kg
🥣30➕减肥，少吃、也要营养素齐全✔️
▫️早：虾仁滑蛋贝果，拿铁，腰果
▫️午：米饭，盐水鹅，韭菜炒素鸡
▫️晚：黄瓜
运动：健身操40min
📖：
▫️我们一遍又一遍地坚持着自己的执念，认为“等得到那个东西，我就快乐”。这就是一个我们时时刻刻都在犯的根本错误。—— 《纳瓦尔宝典》
▫️人即便失去曾视为全部的东西，也可以活下去。
▫️你拥有力量。不要太忧虑于掌控命运。你不必总是那么努力。你已经尽了最大的努力，我看到了，并且很敬佩。记住我们经常唱的那首歌，“尽量不要太过努力，这只是一段美好的旅程”。这绝对是真的。——玛吉·尼尔森《痛，或我嘴巴的故事》
0
阅读：0
