很多人还没老，就开始等养了。
张海敏博士说得直白：只要你能自己吃饭、上厕所、下楼遛弯，你就是自己的养老院院长。什么儿女伺候、养老院躺平，都不如你那双还能穿鞋的手。
真相很残酷——所谓养老，是趁你能动的时候自己养自己。每天走五千步，腿脚不退化；自己买菜做饭，脑子不生锈；约朋友聊聊天，心情不抑郁。这些事，钱买不来，谁也替不了。
可多少人不到五十就喊干不动，刚退休就瘫等端饭。越等，身体越垮；越靠，日子越难。
老了最大的尊严是自己挣的。能自己洗澡，就不用麻烦子女；能自己管钱，就不用看人脸色。能自理一天，就自由一天。
最好的养老院是你的身体，最好的护工是你的双手，最好的存款是你每天的精气神。
从今天起，走路、做饭、交朋友——把自己养好，就是给儿女最大的减负。
靠谁都不如靠自己还能站起来。这才是真本事。养己养老
