60岁以后是静养好还是锻炼好? 60岁以后是静养好还是锻炼好，这事儿一直争议不断。有人觉得年纪大了就该静养，“养精蓄锐”；也有人坚持“生命在于运动”。其实啊，适当运动好处多多。国家卫健委指出，规律运动能降低中老年人慢性病发生率，每周150分钟中等强度有氧运动，可降低患高血压、糖尿病等疾病的风险。
不过，锻炼方式得选对。像有些高强度运动，60岁后就得格外警惕。之前有个68岁大爷，退休后快走，结果心慌胸闷进了医院。所以，60岁后不是不能动，而是要选温和、适合自己的运动，比如打太极，这样才能延年益寿、老得慢。
