慢跑对中老年人的好处跑了才知道！有国外的研究发现，一个人如果坚持慢跑3个月，身体会出现一次类似重生的质变，整个人从身体和精神上都几乎换了一个人，这样的说法可能有夸张的成分，但是我知道如果不跑步，自己真的会撑不下去！
很多做交易的朋友都发现，做交易失败很容易出现内耗，容易出现将交易的失败迁怒他人，可能迁怒到孩子身上，也可能迁怒到爱人身上。保持稳定的情绪不容易，特别是出现连续亏损后，如果不迁怒其他人，就是内耗，长此以往很可能出现身体问题！
后来有一个做交易的朋友告诉我，想要稳定情绪就要有排除负面情绪的办法，慢跑无疑是一个很好的方式，隔天慢跑10公里，在室外跑步可以充分思考自己交易中遇到的问题，也可能什么都不思考就是脑子一片空白的跑步，当跑过5公里的时候，体内的汗水和负面情绪一扫而空，当跑到10公里的时候，今天剩下的事情就是吃东西，然后好好回去休息！
一个人只有足够的耐心才能花1个多小时慢跑10公里，这是锻炼心肺和锻炼耐心的好办法，哪怕在最困难的情况下也能保持情绪的稳定，同时还能将身体锻炼好！真的是一举多得！