植物神经紊乱挺折磨人的，常见症状有心悸、失眠、胃肠功能紊乱等。不过有不少办法应对。
生活方式上得调整，规律作息，每天固定时间睡和起，别熬夜，饮食减少辛辣食物，多吃富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜。每周3 - 5次、每次30分钟的有氧运动，像散步、游泳就很不错。
心理干预也重要，认知行为治疗能改变负面思维；每天花10 - 15分钟做腹式呼吸、渐进性肌肉放松，降低交感神经兴奋性。
症状明显的话，可在医生指导下用药，比如谷维素调节神经功能，甲钴胺修复受损神经。必要时还能结合物理治疗等。
植物神经紊乱挺折磨人的，常见症状有心悸、失眠、胃肠功能紊乱等。不过有不少办法应对。
生活方式上得调整，规律作息，每天固定时间睡和起，别熬夜，饮食减少辛辣食物，多吃富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜。每周3 - 5次、每次30分钟的有氧运动，像散步、游泳就很不错。
心理干预也重要，认知行为治疗能改变负面思维；每天花10 - 15分钟做腹式呼吸、渐进性肌肉放松，降低交感神经兴奋性。
症状明显的话，可在医生指导下用药，比如谷维素调节神经功能，甲钴胺修复受损神经。必要时还能结合物理治疗等。
