明日端午，强烈建议中老年：明日早餐吃这4种，精神抖擞一整天！

第一种：粽子让让位，早餐先吃
“滚水蛋”
水煮蛋趁热在桌上轻滚两圈，寓意滚走湿气，蛋白嫩、蛋黄香，搭碗小米粥，提神不腻胃。

第二种：门头挂艾草，不如碗里盛“新麦香”
现煮的手擀面或燕麦片，麦气足、好消化，暖乎乎下肚，养胃又扛饿，比白粥顶饱大半天。

第三种：南方时令“金油心”——咸蛋切半配白粥
流油的咸鸭蛋，咸香开胃，含丰富矿物质，早上抿一小口，清心降火，看东西都清亮些。

第四种：别忘枝头“红玛瑙”——鲜樱桃抓一小把
当季熟樱桃，补铁养颜，酸甜生津，早餐后吃几颗，气色红润，整天都有好心情。

明日端午。中老年朋友，听我一句劝：粽子先让让位。

这不是跟传统过不去，是跟咱的胃过得去。糯米这玩意儿黏性大、难消化，大早上塞进去，脾胃得费多大力气去折腾。得不偿失。

早餐怎么吃？老辈人传下来的“滚水蛋”，热乎的蛋在桌上滚两圈，祛的是身上的湿气，求的是个顺当。搭碗小米粥，比啥都熨帖。再来碗新麦香，手擀面或燕麦片，暖胃扛饿，比寡淡的白粥顶事多了。

南方的老饕都懂，这季节的咸鸭蛋正流油。切半颗配白粥，咸香开胃。最后别忘了枝头的红玛瑙——樱桃。补铁养颜，酸甜生津。

人到了一定岁数才明白：所谓养生，就是吃对东西、顺着时节。

那些花里胡哨的营养品，不如一颗实打实的鸡蛋；那些大鱼大肉的排场，不如清粥小菜来得长久。

别把日子过反了——年轻时拿命换钱，老了别拿嘴遭罪。

端午安康，从这顿早餐开始。这法子简单，能执行才是真本事。