儿科医生建议：夏天有鼻炎的孩子，多补津液，少补水！
很多孩子有鼻炎，家长会认为：“还是水喝少了！”
在中医看来：有鼻炎的孩子，夏天最该补的不是水，而是津液。
喝水≠补津液，这个误区要先说清楚

先看什么是津液。
津：质地清稀，像汗液、口水、皮肤表层的水分。
液：质地较稠，分布在关节等需要润滑的地方。
津液是维持孩子生命活动不可缺少的一部分。

缺津液的孩子，喝水是解不了渴的。表现在鼻炎上就是：鼻孔干燥发痒、动不动流鼻血、鼻子又干又堵——这就是津液输布出了问题。
所以，有鼻炎的孩子，需要的不是“灌水”，而是健脾生津、化湿通窍。下面这些比较日常的“生津食物”，平时可以给孩子吃一吃，是非常有利的！做法写的比较详细，大家可以进行参考！

三个补津液的简单方
第一种：雪梨百合麦冬汤
适合：鼻子干、痒、痛，甚至流鼻血，但鼻涕不多或很干
做法：雪梨1个（带皮切块）、干百合15g、麦冬10g，加水煮30分钟，喝汤吃梨。

第二种：芦根马蹄薏米水
适合：黄脓鼻涕一大把，黏稠擤不出来，鼻腔感觉黏糊糊、不通气
做法：鲜芦根30g（或干芦根15g）、马蹄5个（去皮）、生薏米15g，煮水20分钟。

第三种：乌梅三豆饮
适合：鼻子发干但不痛，最明显的特征是“口干喝水不解渴”，大便干结像羊粪蛋
做法：乌梅2颗、赤小豆、黑豆、绿豆各一小把，泡2小时后煮40分钟取水喝。

我的门诊案例
上上个月，一位妈妈带着8岁女孩来找我。孩子每年夏天鼻炎必犯，这次已经持续三周，要用生理盐水冲半天才能通气。孩子整天说喉咙干，抱着水杯喝不停，但喝完还是渴，大便两天一次，偏干。
我仔细查了舌脉：舌红、苔黄腻、舌面少津，脉滑数。这不是单纯的肺燥，而是湿热为主，燥象为次。

我给她开了一周的中药颗粒方：黄芩6g、浙贝母10g、桔梗6g、沙参10g、麦冬10g、生甘草3g。清肺热、化痰浊、养津液，六味药各司其职。同时嘱咐家长：停掉所有冷饮和冰镇水果，每天煮 乌梅三豆饮 当日常饮品辅助。
一周后复诊（线上）：家长说第三天开始黄鼻涕就明显变稀、变少了，基本不用使劲擤了，早上鼻痂也没了。我调整方子，去浙贝母、冬瓜仁，加山药、乌梅巩固一周。至今一个半月，鼻炎没有复发。

再回忆一下：
鼻子干 → 雪梨百合麦冬汤
黄涕黏稠 → 芦根马蹄薏米水
口干便秘 → 乌梅三豆饮
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