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我的饮食逻辑从来不在乎胖瘦，真正核心只盯三样指标：血糖、血压、静息心率。长期硬性
2026-07-09 13:53:08
贤哥滚雪球
财经
我的饮食逻辑从来不在乎胖瘦，真正核心只盯三样指标：血糖、血压、静息心率。
长期硬性标准：空腹血糖稳定压到5.0以内；高压不超110、低压控制80以下；静息心率维持60次以内。
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