【健康养生】1）早晨起来伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。2）腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构，从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。方法：坐、卧、站皆可。用鼻吸气，感受腹部鼓起而胸口不动；用嘴呼气，腹部自然内收；每天练习2~3次，每次5分钟，熟练后可在走路、爬楼时应用。
【健康养生】1）早晨起来伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。2）腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构，从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。方法：坐、卧、站皆可。用鼻吸气，感受腹部鼓起而胸口不动；用嘴呼气，腹部自然内收；每天练习2~3次，每次5分钟，熟练后可在走路、爬楼时应用。
