当心又高又硬枕头

换了个高硬枕头，一个月后退休教师突发脑梗，落下终身残疾。这件事让人害怕，因为生活之中，喜欢睡高硬枕头的人，可不在少数。根据“新民晚报”，杭州65岁的退休教师老李，原本身体硬朗，可就因为听邻居说，“颈椎病要睡高硬枕头才好”，他特意换了款高硬枕，枕了一个月。起初总觉得头颈发胀发僵，他还以为是刚换枕头的正常反应，没当回事。结果某天清晨，老李突然意识模糊、说话含糊，半边身子直接动不了，送医后被确诊为脑梗死。虽经抢救保住了性命，却留下了严重后遗症，生活无法自理。医生复盘后发现，这款高硬枕头正是诱发脑梗的关键诱因。枕头过高，会迫使颈椎过度前屈，挤压双侧椎动脉和颈动脉。如果本身存在血管狭窄问题，很容易加重脑供血不足，甚至诱发动脉夹层、斑块脱落、血栓，最终引发脑梗死。2024年就有研究指出，枕头高度超过12厘米时，风险会明显上升。那么，对于普通人来说，应该怎么挑选枕头呢？

第一，看高度。仰卧时枕头高度约等于1个拳头（8-12厘米）；侧卧时约等于1侧肩宽。核心是让颈椎、头部、胸椎在睡眠时保持在一条直线上，不扭曲、不悬空。

第二，看枕位。不能只枕后脑勺，要同时托住颈部和后脑勺下方，给颈椎足够的支撑。

第三，看软硬度。软硬适中即可，太硬会硌得颈椎受力不均，太软则起不到支撑作用。

此外，还要提醒大家：如果频繁落枕，别只当成“睡错了”，这很可能是颈椎稳定性差、肌肉力量不足的信号，一定要及时检查。专家谈老人换高硬枕头后脑梗晏秋秋