大暑刚过，一年里最耗阳气的15天来了！

老话说"大暑小暑，上蒸下煮"，这阵子汗出得猛，阳气跟着往外泄，好多人白天犯困、干啥都提不起劲，其实就是阳没守住。

别光想着喝冰水吹空调续命，越凉越伤阳。我家这几天常做这3道"千金菜"，简单便宜，补阳还不燥

第一道：韭菜炒河虾

韭菜是"起阳草"，河虾温补肾阳，俩搭一起，香得很！不用放太多调料，蒜末爆锅，大火快炒，鲜掉眉毛。一周吃两三次，腿脚都有劲儿。

第二道：南瓜蒸百合

南瓜补中益气，百合润肺，蒸着吃不上火。切块摆盘上锅蒸15分钟，出锅淋一勺蜂蜜，老人孩子都爱吃。脾胃暖了，阳气自然生得起来。

第三道：毛豆炒肉丁

毛豆就是年轻的大豆，补脾益气的好东西。配点瘦肉丁，姜丝爆香再下锅，姜本身就能助阳散寒。这菜下饭，连吃三天都不腻。

小提醒：这15天少碰冰镇饮料，出汗后别急着冲凉水澡，晚上11点前睡，比吃啥补药都管用。