每天坐8小时，你的尾闾还通吗？

站桩半年，腿抖得跟筛糠似的，结果胸闷气短，小肚子冰凉。一直以为是不够努力，直到师父让我摸他尾椎——手指刚搭上，整条胳膊像过了电，从指尖麻到肩膀。

“你尾巴骨锈死了，气在腰那儿就卡住了。”

每天坐八小时，尾椎那块儿硬邦邦的，按下去酸疼。师父就调了三个地方：脚跟外扭、膝盖内扣、大腿根放松。尾椎突然一沉，后背“唰”地被人提起来。五分钟，尾骨开始发热，顺着脊柱一节节往上爬，后背上那层僵死的肌肉，头一回知道什么叫“松”。

以前打拳是胳膊腿较劲，现在是尾椎先动，脊柱跟着晃。打到第三遍，尾椎突然自己抖了一下——整个人从脚底板到手指尖“轰”地通了一道。

怎么知道尾闾活了？尾骨发热，腰骶有松沉感，打拳时微微跳动。还是冰凉僵硬的？每天站桩前左右晃动骨盆五六十下，摆到发热再站。腰椎或骶髂有旧伤的朋友，晃动幅度要小，以舒适为度。

每个人底子不同，有人三天有热感，有人要两三个月。别盯着时间表，盯着身体给的真实反馈。

热的扣1，冰的扣2。这把锁困住了多少人，评论区见。