奉劝大家，
三伏天中午再忙，
也千万不要直接
趴在办公桌上午睡！

三伏天昼长夜短，一到中午，人昏昏沉沉，眼皮沉重。很多上班族，没有条件躺床午休，直接趴在桌面睡觉。
胳膊当枕头，脑袋压在手臂上，呼呼睡上四五十分钟。很多打工人，天天这么干。看上去短暂补觉，其实隐患一堆。

我表妹在写字楼上班，三伏天天天趴在桌上午睡。坚持了一个夏天之后，手臂经常发麻，眼睛看东西短暂模糊，颈椎酸痛难忍。去理疗，医生告诉她，趴着睡觉压迫眼球，压迫颈椎，胸腔也受挤压。

趴在桌上睡，首先伤害颈椎。
脖子强行扭曲，颈椎肌肉紧绷，一个午觉四五十分钟，颈椎持续受压。很多年轻人颈椎病，很大一部分就是常年趴睡造成。
其次压迫眼球，眼压升高，睡醒眼睛干涩、视物模糊，长期对视力损耗很大。
同时手臂血管神经受压，睡醒手臂麻木刺痛。肠胃受挤压，三伏天脾胃本就虚弱，容易胃胀嗳气。

三伏中午为什么容易困？午时11点‑13点，是养心的时间段。
午睡最好躺着休息20‑30分钟，不需要久睡。
条件有限怎么办，可以买折叠躺椅，这是性价比最高的选择。实在没办法，靠在椅背上闭目养神，也远远好过趴着睡觉。

千万不要觉得，能眯一会就不错，将就无所谓。
一年又一年将就午休，身体慢慢落下劳损。
午休的初衷是恢复精力，不要让午休变成伤害身体的过程。
三伏养好午觉，下午精神足，少遭病痛折磨。