奉劝大家，
三伏天再闷热，
晚上睡觉也千万不要
长期张嘴呼吸。
看似透气舒服，实则耗干津液、损伤肺气、晨起百病缠身。

老辈人常说：鼻吸养气嘴泄阳，伏天张嘴耗津液。
很多人睡觉打呼噜、鼻塞憋气，习惯性张嘴睡觉。
白天闷热喘气，也爱张嘴大口呼吸。
大家觉得，鼻子透气不够，嘴巴呼吸更顺畅。

但中医一直强调：鼻吸养身，嘴吸伤身。
鼻子可以过滤湿气、浊气、调节温度。
嘴巴呼吸，直接损耗体内津液、外泄阳气。
三伏天本身燥热缺水，长期张嘴呼吸，会彻底耗干气血。

我姐夫睡觉常年张嘴呼吸、打呼噜严重。
一年四季如此，三伏天更加严重。
夜里闷热憋气，整夜张嘴透气，从未重视改正。

今年三伏，他身体不适越来越明显。
每天早上起床，嗓子干裂、口苦口臭、喉咙肿痛。
口干舌燥、浑身燥热、头晕乏力、精神极差。
长期肺气不足、气短胸闷，稍微一动就大汗淋漓。

中医调理后直言：
三伏张嘴睡觉、嘴呼吸，是严重的养生陋习。
夜间阳气本需内敛，张嘴持续泄阳、耗损津液。
久而久之，肺气亏虚、肝火旺盛、咽喉常年发炎。

三伏一定要改掉张嘴呼吸的坏习惯。
睡前清理鼻腔、保持透气。
鼻塞及时调理，尽量闭口用鼻呼吸。
睡觉垫高枕头，保持呼吸顺畅，杜绝张嘴透气。

守住津液、护住肺气、收敛阳气。
每晚安稳睡眠、晨起清爽，整个夏天无燥无病。