早前刷到广东省中医药局发布的孙思邈养生13法，试着坚持了小半个月，没想到比我办了年卡却只去了三回的健身馆实用太多！
单说发常梳，每天早晚先把掌心搓热三十六次，从前额往脑后一路扫到脖颈，各做十遍，我之前换季掉发一抓就是一大把，这阵子梳头掉的发量直接少了三分之二。
还有最容易坚持的齿常叩，坐着摸鱼的时候顺手就能做，嘴巴微微合上轻轻叩齿三十六次，连我之前换季总犯的牙龈肿痛的老毛病都没再找上门。
最妙的是摄谷道，也就是提肛，上班摸鱼、等地铁的时候都能偷偷做，每天凑够一百次，久坐攒出来的坠胀感消了大半。
这些动作全用不着任何器械，每天抽十分钟就能做完，坚持下来比灌一堆养生茶管用得多。
