20岁的小宇每天用碳酸饮料代替喝水，近一个月总疲劳、尿里飘泡沫，以为是熬夜追剧导致的，直到恶心呕吐吃不下饭才就医。医生查完肾功能后告诉他：已是尿毒症晚期，需要终身透析。
尿毒症从不是突然降临，是慢性肾病“拖”出来的很多人觉得尿毒症是“突然找上门”，其实它是慢性肾病发展的终末阶段，就像一辆汽车的发动机慢慢磨损，直到彻底报废。这个过程通常要5-10年，甚至更长时间，只要早期发现并干预，绝大多数人都能避免发展到尿毒症。
1、肾脏的“沉默”特性：损伤早期没症状，发现时已不轻
肾脏有强大的代偿功能，正常情况下，只要有一半的肾单位在工作，就能维持身体正常运转。这就导致肾脏出现早期损伤时，身体不会有明显不适，年轻人精力旺盛，轻微的疲劳、乏力很容易被归咎于“熬夜”“工作累”，根本不会想到是肾脏出了问题。
2、从“肾病”到“尿毒症”：三个阶段步步加重，早干预能逆转
慢性肾病发展到尿毒症，通常要经历三个阶段：
第一阶段是“早期损伤期”：此时肾功能轻度下降，只有通过检查尿常规才能发现蛋白尿或血尿，身体没有任何不适；
第二阶段是“肾功能不全期”：肾功能下降到50%以下，会出现疲劳、食欲不振等轻微症状，但很容易被忽视；
第三阶段是“肾功能衰竭期”：肾功能剩下不到15%，就会发展成尿毒症，出现恶心呕吐、皮肤瘙痒、呼吸困难等严重症状，只能靠透析或肾移植维持生命。
如果在第一、二阶段发现并干预，通过控制血压、血糖、调整饮食，很多患者的肾功能能恢复正常，至少能延缓发展速度；可一旦拖到第三阶段，损伤就不可逆了。
身体出现这3个信号，别当小毛病，马上去查肾肾脏虽然“沉默”，但发展到一定阶段，还是会通过身体发出求救信号。尤其是年轻人，出现以下3个症状，别硬扛，赶紧去医院查尿常规和肾功能，早查早安心。
1、尿里飘泡沫，细小且长时间不消散
很多人尿里出现泡沫就以为是“上火”或“喝水少”，其实普通的泡沫和“肾病泡沫”有明显区别。排尿急、喝水少导致的泡沫，通常比较大，几分钟内就会消散；而肾病引发的蛋白尿泡沫，非常细小，像啤酒沫一样，浮在水面上，半小时甚至一小时都不消散。
2、持续疲劳嗜睡，休息后也缓解不了
年轻人熬夜后都会疲劳，但只要好好睡一觉就能缓解；可肾脏出问题导致的疲劳，是持续性的，即使每天睡够8小时，还是觉得没精神、嗜睡，还会伴随食欲不振、体重下降等症状。
这是因为肾脏无法正常排出体内的代谢废物，毒素在血液中堆积，会影响全身细胞的正常功能，导致疲劳乏力。
3、年轻人突发高血压，没有遗传史
很多人觉得高血压是“老年病”，年轻人高血压肯定是“压力大”“熬夜”导致的。但如果年轻人突然出现高血压，没有家族遗传史，也没有肥胖、酗酒等危险因素，一定要警惕“肾性高血压”，这是肾脏出问题的典型信号。
想要远离尿毒症，3个年轻人最易踩的诱因要管好1、饮料、奶茶当水喝
这是年轻人最常见的伤肾习惯。很多人觉得“饮料比水好喝”“喝奶茶能提神”，却不知道高糖分会增加肾脏的代谢负担，导致肾小球硬化；饮料中的添加剂、色素等，也需要通过肾脏排出，长期大量饮用会损伤肾单位。
2、感冒、腰痛就乱吃药
年轻人感冒、头痛、腰痛时，总喜欢自己去药店买止痛药吃，比如布洛芬、对乙酰氨基酚，还有些人会吃保健品“补肾”。但这些药物和保健品，很多都含有“肾毒性”成分，长期或过量服用，会直接损伤肾小管，导致肾功能衰竭。
3、长期熬夜、憋尿
年轻人喜欢熬夜追剧、打游戏，经常凌晨1-2点才睡觉，这会严重影响肾脏的代谢和修复。肾脏在夜间11点到凌晨3点是修复时间，长期熬夜会让肾脏得不到休息，慢慢出现损伤。
还有很多人熬夜时憋尿，觉得“忍一忍没关系”，却不知道尿液在膀胱里停留时间过长，会滋生细菌，细菌逆行感染会引发肾盂肾炎，长期反复发作会导致肾实质损伤。建议大家每天晚上11点前睡觉，有尿意及时排出，不要憋尿超过2小时。
肾脏是我们身体的“过滤器”，一旦受损，再想修复就难了。别等到发展成尿毒症才追悔莫及，从现在开始关注肾脏健康，改掉不良习惯，定期筛查，才能远离尿毒症的风险。觉得有用的话，赶紧转发给身边的年轻朋友，让更多人学会保护肾脏！
