前几天木子去之前老师那儿坐了坐，他一边打理院子里的几盆薄荷，一边随便说了句话，让我琢磨了好长时间：“你看这薄荷，水浇多了根会烂，太阳晒太狠叶会焦，不是它娇贵，是时候不对”。春天快完夏天前后，万物都在往外长，人体内的气也往上走，走得太急就容易堵在半道上，堵在胸口就是闷，堵在头上就是胀，堵在嘴边就是苦。

一、肝火偏旺时，身体常伴随的5个信号

这些表现不一定一起出现，不一定全部指向肝火，但可以当作日常自己观察的参考。

早上起来口苦，或者有异味

肝胆互相是表里关系，肝气郁着郁着变成火，胆汁就容易往上冒，早上醒来嘴巴里有一股苦味，刷完牙还有黏糊感，这时候想想昨晚是不是思虑太多。

眼睛干巴巴，眼白偏红或者有血丝

肝开窍于眼。当肝火往上冒的时候，眼周气血运行就容易受影响，眼干、怕光、眼角分泌物变多，这些都是常见的信号，最近看屏幕时间长了眼睛发涨的人特别多。

头部两边胀或者偏头疼

足少阳胆经在头侧走，肝火容易顺着胆经往上窜，太阳穴附近就会有胀满、紧绷的感觉。

入睡难，特别是凌晨1点到3点容易醒

在子午流注里，丑时也就是凌晨1点到3点是肝经当值的时候，肝火搅扰心神，躺下后脑子思绪乱转，好不容易睡着了又在这个时段无缘无故醒来，醒来后自然没精神。

情绪容易急躁，小事也容易不耐烦

《黄帝内经》里说：“肝气实则怒”，肝主疏泄，它掌管着情志的舒展, 当肝气失和的时候，情绪调节能力就会变差，这不是性格方面的问题，而是身体状态的表现。

二、一个容易被忽略肝火旺和大小便的传导

传统认为“肝与大肠相通”，很多人没有往深入去想，很多肝火大的人，排便的节奏也不太正常。

肝的代谢产物要是下焦传导不顺畅，郁热就容易原路返回，顺着经络往上侵扰头面，这也就说明为什么有些长期排便困难的朋友，脸上总是爱长痘痘，早起的时候眼屎比较多，你觉得应该清热，也许只是喝了个水饱，真正的出路没有打通。

三、两个在春末夏初比较合适的穴位，用于滋水宁心来养木

此时，取穴不要着急，要靠肾水滋肝木、清心宁神来降相火，让身体慢慢调和。

曲泉穴滋水涵木，温和降气

曲泉是肝经的合穴，五行属水，春末的时候火气向上浮起，选取合穴的水性元气能滋肝阴，就好像给树根浇点水，枝叶就不容易枯焦，这个穴位的巧妙点不是硬压，而是润着来。

当膝盖弯曲的时候，膝内侧横纹头上方凹陷的地方中间就是曲泉穴。

坐着弯曲膝盖的时候，用拇指指腹顺时针轻轻揉按这里，膝内侧稍微有点酸胀就行，每侧揉按两3分钟，晚上用温水泡脚之后再按压，就会感觉比较舒展。

劳宫穴清心去烦，宁神定志

劳宫是手厥阴心包经的荥穴，五行属火，荥穴很擅长去除身体的热气。当肝火旺的时候，心神比较容易被扰乱，按揉劳宫可以帮助心情渐渐回到原来的状态，减少肝气借着心火往上烧的机会，木子经常向朋友分享，心烦的时候不要只是坐着叹气，手掌心就是一个帮助。

握拳弯曲手指，中指尖点到的地方就是劳宫穴。

用拇指的指腹抵住掌心的劳宫穴，慢慢地用力压并且小范围地揉动，节奏稍微慢一点，两边各揉一两分钟，工作的时候休息一下随手揉揉，比闷着头喝咖啡要更舒服。

四，一杯茶，适合在春末夏初的时候喝

玫瑰花三朵+菊花两朵+桑叶一小把。

玫瑰花可以顺气解郁，能让菊花的凉性变得柔和不少，菊花能够平肝明目，还能疏散风热，桑叶轻清宣散，在清利头目方面很有办法，木子挺喜欢这个组合，是因为它不冷不热，喝起来比较清爽，不会增加身体负担。

用开水冲泡，盖上杯盖焖上三到5分钟，下午喝较合适，晚上少喝些，不要让夜尿影响睡眠。

生活中还可以试试这两件小事，早上起来空腹喝一小杯温盐水，浓度不用太高，目的就是温和地叫醒肠道，上厕所的时候把脚尖稍微踮起来，这个姿势能够让足厥阴肝经的气机往下走。

疏肝、健脾、祛湿，不要违背时节调养，慢慢调养比猛着泻火要好，更温和舒服。